গরমে কতবার গোসল করা স্বাস্থ্যসম্মত?

তীব্র গরমে শরীরের ঘাম ও অস্বস্তি কমাতে অনেকেই দিনে একাধিকবার গোসল করছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত গোসল স্বস্তি দিলেও তা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাদের মতে, গরমকালে দিনে সর্বোচ্চ দুইবার গোসল করাই যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞদের ব্যাখ্যায় বলা হয়েছে, বাইরে থেকে ধুলাবালি ও ঘামের পর একবার এবং রাতে ঘুমানোর আগে আরেকবার গোসল করা আদর্শ সময়সূচি হতে পারে। এর বেশি গোসল করলে ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

চিকিৎসকদের মতে, আমাদের ত্বক স্বাভাবিকভাবে সিবাম নামের এক ধরনের তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসরণ করে, যা ত্বককে আর্দ্র ও সুরক্ষিত রাখে। কিন্তু ঘন ঘন গোসল এবং সাবান ব্যবহারের কারণে এই সিবাম ধুয়ে যায়। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এর ফলে একজিমা, সোরিয়াসিসসহ বিভিন্ন ত্বকের রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে বলেও সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

তবে গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে চাইলে গোসলের পাশাপাশি স্পঞ্জিং করা যেতে পারে বলে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যদিও এটি গোসলের বিকল্প নয়, বরং সাময়িক আরাম দেওয়ার একটি উপায়।

সব মিলিয়ে, গরমে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরি হলেও অতিরিক্ত গোসল থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

সূত্র: এবিপি লাইভ